Ученые якобы выявили смертельную опасность дневного сна. Нас то пугают тем, что опасно недосыпать, то наоборот, заявляют, что слишком долго спать вредно. Как выяснилось, заявления о смертельной опасности дневного сна переставили первоначальные заявления ученых с ног на голову.
РИА Новости, со ссылкой на портал научных новостей, посвященных здоровью, Eurekalert, рассказали о том, что у людей, которые спят днем или более девяти часов ночью, повышен риск инсульта. Согласно результатам анкетирования, 8% участников дремали днем 90 минут и дольше, а 24% — спали девять и больше часов в сутки. У последних инсульты случались на 23% чаще, чем у тех, кто спал от семи до восьми часов в сутки. При этом у тех, кто спал долго и дремал днем, инсульт происходил чаще на 85%. Исследование проводили китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.
Как пишут РИА Новости, в исследовании приняли участие 31,7 тыс человек, у которых ранее не фиксировались инсульты или иные проблемы со здоровьем. За ними следили в среднем шесть лет. За это время было 1557 случаев инсульта. На самом портале в пресс-релизе указано, что средний возраст исследуемых в среднем составлял 62 года, о чем у РИА Новости почему-то не сказано. Другие представители СМИ поспешили напугать заголовками вроде “Ученые обнаружили смертельную опасность для любителей поспать подольше”, “Ученые выявили смертельную опасность дневного сна”, “Вредная привычка: как дневной сон связан с инсультом” и самое великолепное, пожалуй пришло с украинского русскоязычного новостного сайта: “Дневной сон признали опасным для жизни”.
После таких «сенсаций» желание мам поспать днем с детьми может резко исчезнуть. Но все эти кликбейтные заявления совершенно искажают действительность. Для начала, в исследовании говорится о дневном сне пожилых людей, продолжительностью более 90 минут. Именно при такой длительности сна исследуемые имели инсульт на 25% чаще, чем те, которые спали днем до 30 минут. Стало быть, если дремать полчаса днем – это уже не так опасно для жизни, как можно было бы решить из-за громких заголовков.
Далее, самое основное, что хотелось бы сказать об этом исследовании, это то, что проводилось оно путем анкетирования. То есть, информация о сне участников исследования была взята из анкет, за самим сном никто не наблюдал, информация о нарушениях сна собрана не была. Никто не знает, как они питались в это время, курили ли и так далее. Люди просто рассказывали о том, сколько, когда и как спят. За шесть лет у 1,5 тыс человек из 31,7 тыс были зафиксированы инсульты. Как это может быть связано со сном? Возможно, что и вообще никак. Участниками были довольно пожилые люди, так что результаты анкетирования к другим группам людей могут не относиться, о чем сказано в публикации Eurekalert, но не сказано в новостных статьях российских изданий.
Как заявил автор исследования Сяомин Чжан, доктор медицинских наук, результаты не доказывают причинно-следственную связь между длительным дневным сном, ночным сном и инсультом, это просто связь, нужны дополнительные исследования. То есть инсульт не возникает из-за того, что вы спите днем или спите долго. А значит заявления о смертельной опасности — абсолютная чушь. Просто долгий сон может свидетельствовать о каких-то проблемах в организме, которые впоследствии могут вызвать инсульт. Но это уже совершенно другая история.
“Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как длительный ночной сон и дремота могут быть связаны с повышенным риском развития инсульта, но предыдущие исследования показали, что спящие длинным дневным сном имеют неблагоприятные изменения уровня холестерина и увеличение окружности талии, что является одним из факторов риска развития инсульта. […] Кроме того, длительный сон днем и ночью может указывать на общий неактивный образ жизни, что также связано с повышенным риском развития инсульта.”
Сяомин Чжан EurekAlert
Значит, дело не в самом сне, а в образе жизни. Если здоровый человек, ведущий активный образ жизни, прилег отдохнуть днем или поспал ночью на пару часов больше – риск инсульта может ему и не грозить. Всё так называемое исследование — сплошные предположения. Также хотелось бы отметить, что смертельная опасность и повышение риска — это абсолютно разные вещи. Дневной сон сам по себе не представляет опасности для здорового человека. Но в купе с какими то факторами, повышающими риск инсульта, такими как, диабет, повышенное давление или малоподвижный образ жизни, может дать нежелательный эффект. Но опять же, это все выводы на основе анкетных ответов. Результаты, полученные из ответов на вопросы анкет, не могут являться научным доказательством чего-бы то ни было.
А уж заявление о том, что дневной сон признали опасным для жизни и вовсе выходит за грани разумного. Разумеется, никто ничего не признавал, ученые просто сделали предположения, при этом оговаривая неполноценность исследования и отсутствие данных о связи долгого сна и инсульта. Так что если вы решили срочно отказаться от дневного сна навсегда — не торопитесь , это вовсе не обязательно.
ИТОГ: китайские ученые задавали людям вопросы об их сне на протяжении нескольких лет.
ВЕРДИКТ: СМИ заявили об очередной смертельной опасности, перевернув данные с ног на голову. Но на самом деле, ученые лишь поведали о своих предположениях на основе анкет, что вообще-то не является научно доказанным фактом, а может говорить только об одном из возможных вариантов, а могут и не говорить. Дневной сон не вреден сам по себе, тем более в умеренных количествах.
